为帮助新生更好地适应大学生活，提升心理调适能力，营造积极健康的班级氛围，11月11日，食品科学与工程系2025级A、B班联合举办了以“打开心扉，共享未来”为主题的心理讲座。该讲座有幸邀请到国家高级家庭教育指导师刘燕然老师，通过绘画表达、冥想体验、团体互动等多种形式，引导同学们在轻松愉快的氛围中学习情绪管理，增强心理韧性。辅导员黄婧、班主任段翰英老师共同参加。

刘燕然老师讲座互动中

讲座伊始，刘老师以“情绪是映照自我的镜子”为切入点，结合生动案例，深入浅出地讲解了情绪的积极意义与调节方法。在“人物·大树·房子”绘画环节中，同学们通过画笔自由表达内心世界，在艺术创作中进一步认识自我、释放情感。备受喜爱的“心情转换”小游戏将现场气氛推向高潮，同学们以小组为单位，分享近期烦恼，并通过集体智慧将负面情绪转化为成长契机，在实践中体验认知重构的积极效果。

讲座最后设置了“匿名明信片祝福”环节，同学们在明信片上写下真挚的祝福与鼓励，随机传递、互赠温暖，增强了彼此的心理支持。刘老师还为大家推荐了《被讨厌的勇气》等心理读物，鼓励同学们通过阅读拓宽心理视野，提升自我觉察能力。

整场讲座将专业知识与互动体验巧妙结合，不仅让同学们掌握了实用的心理调适技巧，也在互动中增进了理解与信任。此次活动是食品科学与工程系在学生心理健康教育工作中的一次有益探索，为构建和谐、向上的班级氛围奠定了坚实基础。同学们纷纷表示，将以更开放、积极的心态迎接未来的学习与成长挑战。

讲座合影

图文：张腾云 陈霞 段翰英

初审：黄婧

复审：蒋鑫炜

终审：徐磊